Якір
Якір — це маленька добра точка опори, до якої можна повертатися.
Згадай мить, коли тобі було по-справжньому добре. Дай їй трохи побути тут — образ, місце, відчуття.
Це зберігається лише на твоєму пристрої — ніхто більше цього не бачить. Не заміна терапії, просто маленька добра точка опори.