Kotwica
Kotwica to mały, dobry punkt odniesienia, do którego możesz wracać.
Pomyśl o chwili, w której naprawdę było Ci dobrze. Pozwól jej tu być przez moment — obraz, miejsce, uczucie.
To pozostaje zapisane tylko na Twoim urządzeniu — nikt inny tego nie widzi. Nie zastępuje terapii, to tylko mały, dobry punkt odniesienia.