Ancla
Un ancla es un pequeño y buen punto de referencia al que puedes volver.
Piensa en un momento en el que de verdad te sentías bien. Déjalo estar un instante — la imagen, el lugar, la sensación.
Esto se guarda solo en tu dispositivo — nadie más lo ve. No sustituye una terapia, solo es un pequeño y buen punto de referencia.