Atem

Atme mit, wenn Du magst. Wenn nicht, schau einfach zu.

Die Form wird größer, wenn Du einatmest, und kleiner, wenn Du ausatmest. Kein Ziel, kein Zählen — bleib, solange es Dir guttut.

Du hast Bewegung reduziert — also ruht die Form. Atme in Deinem Tempo: langsam ein, langsam aus.

Das hier ersetzt keine Therapie. Es ist nur ein ruhiger Ort zum Atmen.